找出期間疼痛緩解?
每個女人最害怕的日子之一就是她們的月經期開始的那一天。 那些不必忍受月經來潮的痛苦的人是幸運的,因此,對於那些別無選擇,只能忍受直到月經來潮的加爾斯感到遺憾。
月經來潮(也稱為痛經)的特徵是抽搐性疼痛,通常發生在小腹。 這種煩人的疼痛基本上是女性週期開始的指標。 但是,疼痛通常在月經期觸發。 對於某些女人來說,這種疼痛是可以忍受的,但疼痛可能會加劇,甚至影響到女人的日常活動。
月經持續時間超過五天的婦女更容易患月經來潮; 肥胖和超重的人; 那些大量飲酒和吸煙的人; 以及那些從小就開始生育的人。
由於大多數女性月經來潮會變得如此劇烈,因此她們常常依靠藥物或藥物來緩解疼痛。 但是,女性過度依賴藥物治療並不太好。 實際上,女性可以採取多種自然的止痛方法來擺脫煩人的月經來潮。
以下是每個女性都應知道的一些有用的天然止痛療法,以減輕和避免月經來潮:
1.浸泡在溫水浴中。
一旦疼痛開始,洗個熱水澡也許是許多醫生推薦的快速治療方法之一。 總是患有月經來潮的女性也可以嘗試使用加熱墊緩解疼痛。
2.按摩小腹。
隨著疼痛的開始,按摩小腹是減少抽筋的好方法。 做到這一點的最佳方法是躺下並反复按摩身體的疼痛部位。
3.定期運動。
避免月經來潮的最好方法之一就是改變生活方式。 例如,定期鍛煉肯定會使一個人減少月經來潮的發作。
4.多吃碳水化合物。
如果一個婦女每月患有嚴重的抽筋,將在日常飲食中添加更多富含碳水化合物的食物,那麼月經的痛苦肯定會減輕。 大多數醫生建議這樣做,因為不建議喝太多的酒精和咖啡因,吸煙以及吃鹹的食物。
5.充分休息。
壓力大的女性更容易遭受月經的痛苦。 因此,醫生總是建議女性要有充足的睡眠和休息,以避免月經開始後出現疼痛。 一些醫生還建議患者嘗試瑜伽運動和按摩,因為它們是治療月經來潮的很好的補充和安全方法。
月經止痛帶
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儘管上述治療方法並非100%有效,並且尚無進一步證明其療效的研究,但對於經常遭受月經來潮困擾的婦女而言,它們仍是極好的補充性止痛治療方法。