踏板拉力賽不像普通的拉索那樣只能鍛煉手臂和胸部,也可以做手腳。 可以練習手臂,腿,腰,腹等部位。 同時用腳控制比較穩定性
“用方法
1,俯臥位拉
腳固定在踏板拉力器上,彎腰伸直腰部,雙手反向握住,然後上身挺直,記住腰部一定要保持直立。
2,仰臥拉
雙手伸直,抓住電纜的手腳,然後開始仰臥起坐。 當然在。什麼時候不能完全在什麼之下,因為你所擁有的之後可能不會發揮到最大極限,在這樣做的時候或註意統一不要突然而放慢。
3,拉腿
首先坐在固定在踏板踏板上的腳上,雙手握住電纜,然後躺下。 雙腿伸直,保持雙腿伸直。 仔白起來(最好是90度)。 這種動作也是手臂和腹部的練習,但在ABS訓練中偏向更多。
4,腹部拉
坐在固定在腳踏板拉力器上的腳上,慢慢握住纜線,將腿向上伸成V形,然後放鬆腿和背部伸直,然後做腹部腹肌動作,重複進行以上V形動作,加強腹部鍛煉。
5,手拉
站立或凳子上的腳都可以踩在電纜上。另外,雙手托住側面,反復下拉此動作後要緊緊踩踏,可以鍛煉前臂和二頭肌。
名稱:踏板運動器
產品尺寸:全長50,手柄長26.5
顏色:綠色藍色紅色紫色黃色
默認配置:OPP袋
款式:4管健身阻力帶