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類別:身體素質, 體育, YOGA
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那麼蹦床有哪些優缺點呢?總結一句話:時間短,消耗大量能量的有氧運動。
1. 減肥減脂。 眾所周知,運動可以達到健身、減肥、減脂的效果,蹦床也不例外。 與慢跑、騎自行車等普通運動相比,蹦床是一種更消耗卡路里的健身方式,而且所使用的肌肉也是全身性的,所以蹦床對於想減肥的人來說是一個不錯的項目。 數據顯示,跳躍十分鐘相當於慢跑半小時消耗的卡路里。 因此,長期堅持蹦床運動有助於促進新陳代謝,減輕肥胖症狀。2.預防疾病。 大型蹦床跳躍運動可以促進全身血液、淋巴液和各種體液的循環,從而達到預防和減少疾病的效果。 如降低膽固醇和甘油三酯水平,預防腎結石,增強心肺功能,平衡血壓,提高身體協調性,幫助睡眠。 通過運動增強免疫力,減少生病的機率。3.補氧作用。 蹦床是一項有氧運動。 蹦床運動可以促進血液循環,增強血液的攜氧能力。 然後提高身體的免疫力,減少癌症的發生。4.蹦床運動可以讓孩子長高。 蹦床運動可以增強孩子身體各個器官系統的功能,使孩子身體健康。近年來興起的蹦床減肥法,僅需450分鐘即可消耗800至45卡路里熱量。 在這個過程中,它可以鍛煉所有核心肌肉,尤其是腹肌,有助於新陳代謝和減肥。 蹦床愛好者,通過反复跳躍動作來保持身材,減壓的同時減肥!